Découvrez nos cours de Pilates et Yoga en groupe, pensés pour tous les niveaux.
Découvrez nos cours de Pilates et Yoga en groupe, pensés pour tous les niveaux.
Chaque séance est guidée par la respiration, véritable moteur du mouvement, pour vous permettre de vous connecter pleinement à votre corps et exécuter chaque exercice avec fluidité et précision.
Nos cours sont conçus pour s’adapter à chacun : grâce à des variations et options, vous progressez à votre rythme, quel que soit votre niveau. Petit groupe, attention personnalisée, sensations profondes.
Chaque séance est guidée par la respiration, véritable moteur du mouvement, pour vous permettre de vous connecter pleinement à votre corps et exécuter chaque exercice avec fluidité et précision.
Nos cours sont conçus pour s’adapter à chacun : grâce à des variations et options, vous progressez à votre rythme, quel que soit votre niveau. Petit groupe, attention personnalisée, sensations profondes.
Cours en
Cours en
Cours en
groupe
groupe
groupe
Cours en
groupe
Cours en
groupe
Slow Pilates
Slow Pilates
Slow Pilates
50 min de douceur et de précision
50 min de douceur et de précision
50 min de douceur et de précision
50 min de douceur et de précision
50 min de douceur et de précision
Un cours pensé pour ralentir, respirer et se recentrer. Le Slow Pilates est une séance de 50 minutes où chaque mouvement est exécuté en conscience, avec des transitions lentes et fluides.
L’accent est mis sur la technique, la respiration et le contrôle, afin d’intégrer
pleinement les principes du Pilates et d’optimiser leurs bienfaits.
Un cours pensé pour ralentir, respirer et se recentrer. Le Slow Pilates est une séance de 50 minutes où chaque mouvement est exécuté en conscience, avec des transitions lentes et fluides.
L’accent est mis sur la technique, la respiration et le contrôle, afin d’intégrer
pleinement les principes du Pilates et d’optimiser leurs bienfaits.
Un cours pensé pour ralentir, respirer et se recentrer. Le Slow Pilates est une séance de 50 minutes où chaque mouvement est exécuté en conscience, avec des transitions lentes et fluides.
L’accent est mis sur la technique, la respiration et le contrôle, afin d’intégrer
pleinement les principes du Pilates et d’optimiser leurs bienfaits.
Cette pratique douce et accessible à tous les niveaux est idéale pour améliorer sa posture, enforcer son corps en profondeur et relâcher les tensions.
La séance se termine par un moment de détente, pour repartir apaisé(e) et ressourcé(e).
Parfait pour les jours où votre corps a besoin de douceur, ou pour perfectionner votre technique.
Cette pratique douce et accessible à tous les niveaux est idéale pour améliorer sa posture, enforcer son corps en profondeur et relâcher les tensions.
La séance se termine par un moment de détente, pour repartir apaisé(e) et ressourcé(e).
Parfait pour les jours où votre corps a besoin de douceur, ou pour perfectionner votre technique.
Cette pratique douce et accessible à tous les niveaux est idéale pour améliorer sa posture, enforcer son corps en profondeur et relâcher les tensions.
La séance se termine par un moment de détente, pour repartir apaisé(e) et ressourcé(e).
Parfait pour les jours où votre corps a besoin de douceur, ou pour perfectionner votre technique.
Booty & Core
Booty & Core
Booty & Core
50 min pour sculpter vos fessiers et renforcer votre centre
50 min pour sculpter vos fessiers et renforcer votre centre
50 min pour sculpter vos fessiers et renforcer votre centre
50 min pour sculpter vos fessiers et renforcer votre centre
50 min pour sculpter vos fessiers et renforcer votre centre
Un cours ciblé pour un centre fort et des fessiers toniques. Booty & Core est une séance de 50 minutes adaptée à tous les niveaux, grâce à des variations et des options pour chaque exercice.
Ce cours met l’accent sur le renforcement du centre du corps – le powerhouse en Pilates (abdos profonds, taille, dos), pour améliorer votre posture, votre stabilité et votre force.
Un cours ciblé pour un centre fort et des fessiers toniques. Booty & Core est une séance de 50 minutes adaptée à tous les niveaux, grâce à des variations et des options pour chaque exercice.
Ce cours met l’accent sur le renforcement du centre du corps – le powerhouse en Pilates (abdos profonds, taille, dos), pour améliorer votre posture, votre stabilité et votre force.
Un cours ciblé pour un centre fort et des fessiers toniques. Booty & Core est une séance de 50 minutes adaptée à tous les niveaux, grâce à des variations et des options pour chaque exercice.
Ce cours met l’accent sur le renforcement du centre du corps – le powerhouse en Pilates (abdos profonds, taille, dos), pour améliorer votre posture, votre stabilité et votre force.
En complément, nous travaillons la chaîne postérieure avec des exercices ciblés sur les fessiers et les jambes, afin d’harmoniser la silhouette et d’apporter tonicité et équilibre musculaire.
Comme dans tous nos cours, la respiration guide chaque mouvement, favorisant contrôle, fluidité et efficacité. Idéal pour celles et ceux qui veulent un centre solide et des fessiers sculptés, tout en respectant la précision et la qualité du mouvement.
En complément, nous travaillons la chaîne postérieure avec des exercices ciblés sur les fessiers et les jambes, afin d’harmoniser la silhouette et d’apporter tonicité et équilibre musculaire.
Comme dans tous nos cours, la respiration guide chaque mouvement, favorisant contrôle, fluidité et efficacité. Idéal pour celles et ceux qui veulent un centre solide et des fessiers sculptés, tout en respectant la précision et la qualité du mouvement.
En complément, nous travaillons la chaîne postérieure avec des exercices ciblés sur les fessiers et les jambes, afin d’harmoniser la silhouette et d’apporter tonicité et équilibre musculaire.
Comme dans tous nos cours, la respiration guide chaque mouvement, favorisant contrôle, fluidité et efficacité. Idéal pour celles et ceux qui veulent un centre solide et des fessiers sculptés, tout en respectant la précision et la qualité du mouvement.
En complément, nous travaillons la chaîne postérieure avec des exercices ciblés sur les fessiers et les jambes, afin d’harmoniser la silhouette et d’apporter tonicité et équilibre musculaire.
Comme dans tous nos cours, la respiration guide chaque mouvement, favorisant contrôle, fluidité et efficacité. Idéal pour celles et ceux qui veulent un centre solide et des fessiers sculptés, tout en respectant la précision et la qualité du mouvement.
Full Body Pilates
Full Body Pilates
Full Body Pilates
50 min pour renforcer tout le corps en profondeur
50 min pour renforcer tout le corps en profondeur
50 min pour renforcer tout le corps en profondeur
50 min pour renforcer tout le corps en profondeur
50 min pour renforcer tout le corps en profondeur
Une séance complète pour un corps fort, équilibré et harmonieux. Full Body Pilates est un cours de 50 minutes adapté à tous les niveaux, grâce à des options et des variations pour chaque exercice.
Ici, nous travaillons l’ensemble des chaînes musculaires : antérieure, postérieure et latérales, afin de solliciter tous les muscles du corps de manière équilibrée et fonctionnelle.
Une séance complète pour un corps fort, équilibré et harmonieux. Full Body Pilates est un cours de 50 minutes adapté à tous les niveaux, grâce à des options et des variations pour chaque exercice.
Ici, nous travaillons l’ensemble des chaînes musculaires : antérieure, postérieure et latérales, afin de solliciter tous les muscles du corps de manière équilibrée et fonctionnelle.
Une séance complète pour un corps fort, équilibré et harmonieux. Full Body Pilates est un cours de 50 minutes adapté à tous les niveaux, grâce à des options et des variations pour chaque exercice.
Ici, nous travaillons l’ensemble des chaînes musculaires : antérieure, postérieure et latérales, afin de solliciter tous les muscles du corps de manière équilibrée et fonctionnelle.
Chaque mouvement est guidé par la respiration, pour favoriser fluidité, précision et contrôle, tout en améliorant votre posture et votre mobilité.
Parfait pour renforcer et sculpter le corps dans son intégralité, tout en respectant la qualité et la conscience du mouvement.
Chaque mouvement est guidé par la respiration, pour favoriser fluidité, précision et contrôle, tout en améliorant votre posture et votre mobilité.
Parfait pour renforcer et sculpter le corps dans son intégralité, tout en respectant la qualité et la conscience du mouvement.
Chaque mouvement est guidé par la respiration, pour favoriser fluidité, précision et contrôle, tout en améliorant votre posture et votre mobilité.
Parfait pour renforcer et sculpter le corps dans son intégralité, tout en respectant la qualité et la conscience du mouvement.
Pilates & Glow
Pilates & Glow
60 min de force intérieure est exclat extérieur
60 min de force intérieure est exclat extérieur
60 min de force intérieure est exclat extérieur
60 min de force intérieure est exclat extérieur
Ce cours combine 45 minutes de Pilates tonifiant et 15 minutes de relaxation profonde sous luminothérapie LED du visage.
Ce cour offre une expérience complète mêlant travail musculaire, détente et beauté, pour répartir aligne(e), apaisé(e) et rayonnant(e) de l'intérieur comme de l'extérieur.
La première partie renforce les muscles en profondeur, améliore la posture, sculpte la silhouette et développe la stabilité du centre du corps grâce à des mouvements précis et contrôlés.
La séance se termine par un moment de détente totale sous un masque LED.
Ce cours combine 45 minutes de Pilates tonifiant et 15 minutes de relaxation profonde sous luminothérapie LED du visage.
Ce cour offre une expérience complète mêlant travail musculaire, détente et beauté, pour répartir aligne(e), apaisé(e) et rayonnant(e) de l'intérieur comme de l'extérieur.
La première partie renforce les muscles en profondeur, améliore la posture, sculpte la silhouette et développe la stabilité du centre du corps grâce à des mouvements précis et contrôlés.
La séance se termine par un moment de détente totale sous un masque LED.
La luminothérapie sous masque LED est une technologie douce qui utilise la lumière LED pour améliorer la qualité de la peau.
Ce soin, totalement indolore, pénètre les couches superficielles de la peau pour stimuler le renouvellement cellulaire, favoriser la production de collagène, réduire les petites rougeurs, uniformiser le teint et donner un aspect plus lumineux et reposé.
En plus de ses effets sur la peau, la luminothérapie procure une profonde sensation de bien-être grâce à la chaleur douce et à la lumière apaisante, idéale pour relâcher le corps et l’esprit après la séance de Pilates.
La luminothérapie sous masque LED est une technologie douce qui utilise la lumière LED pour améliorer la qualité de la peau.
Ce soin, totalement indolore, pénètre les couches superficielles de la peau pour stimuler le renouvellement cellulaire, favoriser la production de collagène, réduire les petites rougeurs, uniformiser le teint et donner un aspect plus lumineux et reposé.
En plus de ses effets sur la peau, la luminothérapie procure une profonde sensation de bien-être grâce à la chaleur douce et à la lumière apaisante, idéale pour relâcher le corps et l’esprit après la séance de Pilates.
Pilates & Glow
60 minutes de force intérieure et éclat extérieur
Ce cours combine 45 minutes de Pilates tonifiant et 15 minutes de relaxation profonde sous luminothérapie LED du visage.
Ce cours offre une expérience complète mêlant travail musculaire, détente et beauté, pour repartir aligné(e), apaisé(e) et rayonnant(e) de l’intérieur comme de l’extérieur.
La première partie renforce les muscles en profondeur, améliore la posture, sculpte la silhouette et développe la stabilité du centre du corps. La séance se termine par un moment de détente totale sous un masque LED, une technologie douce qui utilise la lumière LED pour améliorer la qualité de la peau.
Cette lumière, totalement indolore, pénètre les couches superficielles de la peau pour stimuler le renouvellement cellulaire, favoriser la production de collagène, réduire les petites rougeurs, uniformiser le teint et donner un aspect plus lumineux et reposé.
La luminothérapie procure une profonde sensation de bien-être, idéale pour relâcher le corps et l’esprit après la séance de Pilates.
Yoga Vinyasa Flow
Yoga Vinyasa Flow
Yoga Vinyasa Flow
50 min de mouvement, respiration et équilibre
50 min de mouvement, respiration et équilibre
50 min de mouvement, respiration et équilibre
50 min de mouvement, respiration et équilibre
50 min de mouvement, respiration et équilibre
Une séance complète où les mouvements s’enchaînent en harmonie avec la respiration, créant un flow fluide et créatif qui renforce le corps, améliore la souplesse et développe l’équilibre.
Accessible à tous, ce cours offre une ambiance douce et inspirante, avec une guidance respiratoire qui aide à relâcher le stress et à se recentrer.
Une séance complète où les mouvements s’enchaînent en harmonie avec la respiration, créant un flow fluide et créatif qui renforce le corps, améliore la souplesse et développe l’équilibre.
Accessible à tous, ce cours offre une ambiance douce et inspirante, avec une guidance respiratoire qui aide à relâcher le stress et à se recentrer.
Une séance complète où les mouvements s’enchaînent en harmonie avec la respiration, créant un flow fluide et créatif qui renforce le corps, améliore la souplesse et développe l’équilibre.
Accessible à tous, ce cours offre une ambiance douce et inspirante, avec une guidance respiratoire qui aide à relâcher le stress et à se recentrer.
Les participants peuvent s’attendre à un travail complet mêlant force, mobilité et présence, pour terminer la séance avec une profonde sensation de bien-être.
Les bienfaits incluent une meilleure posture, une mobilité et souplesse accrue, une réduction du stress, une connexion corps–esprit plus forte et une agréable sensation de légèreté et d’énergie positive.
Les participants peuvent s’attendre à un travail complet mêlant force, mobilité et présence, pour terminer la séance avec une profonde sensation de bien-être.
Les bienfaits incluent une meilleure posture, une mobilité et souplesse accrue, une réduction du stress, une connexion corps–esprit plus forte et une agréable sensation de légèreté et d’énergie positive.
Les participants peuvent s’attendre à un travail complet mêlant force, mobilité et présence, pour terminer la séance avec une profonde sensation de bien-être.
Les bienfaits incluent une meilleure posture, une mobilité et souplesse accrue, une réduction du stress, une connexion corps–esprit plus forte et une agréable sensation de légèreté et d’énergie positive.
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