Découvrez nos cours de Pilates et Yoga en groupe, pensés pour tous les niveaux.
Découvrez nos cours de Pilates et Yoga en groupe, pensés pour tous les niveaux.
Chaque séance est guidée par la respiration, véritable moteur du mouvement, pour vous permettre de vous connecter pleinement à votre corps et exécuter chaque exercice avec fluidité et précision.
Nos cours sont conçus pour s’adapter à chacun : grâce à des variations et options, vous progressez à votre rythme, quel que soit votre niveau. Petit groupe, attention personnalisée, sensations profondes.
Chaque séance est guidée par la respiration, véritable moteur du mouvement, pour vous permettre de vous connecter pleinement à votre corps et exécuter chaque exercice avec fluidité et précision.
Nos cours sont conçus pour s’adapter à chacun : grâce à des variations et options, vous progressez à votre rythme, quel que soit votre niveau. Petit groupe, attention personnalisée, sensations profondes.
Cours en
Cours en
Cours en
groupe
groupe
groupe
Cours en
groupe
Cours en
groupe
Pilates Stretch & Mobility
Pilates Stretch & Mobility
Pilates Stretch & Mobility
50 min de douceur et de précision
50 min de douceur et de précision
50 min de douceur et de précision
50 min de douceur et de précision
50 min de douceur et de précision
Un cours pensé pour ralentir, récupérer et se recentrer. Le Pilates Stretch & Mobility est une séance de 50 minutes où chaque mouvement est exécuté en conscience, avec des transitions lentes, douce et fluides.
Cette pratique améliore l'amplitude des mouvements, favorise la récupération et le bien-être global, tout en respectant le rythme de chacun.
Un cours pensé pour ralentir, récupérer et se recentrer. Le Pilates Stretch & Mobility est une séance de 50 minutes où chaque mouvement est exécuté en conscience, avec des transitions lentes, douce et fluides.
Cette pratique améliore l'amplitude des mouvements, favorise la récupération et le bien-être global, tout en respectant le rythme de chacun.
Un cours pensé pour ralentir, récupérer et se recentrer. Le Pilates Stretch & Mobility est une séance de 50 minutes où chaque mouvement est exécuté en conscience, avec des transitions lentes, douce et fluides.
Cette pratique améliore l'amplitude des mouvements, favorise la récupération et le bien-être global, tout en respectant le rythme de chacun.
Ce cours doux et accessible à tous les niveaux est idéal pour améliorer sa souplesse, sa mobilité, relâcher les tensions et reconnecter le corps en profondeur
La séance se termine par un moment de détente, pour repartir apaisé(e) et ressourcé(e).
Parfait pour les jours de récupération où votre corps a besoin de douceur, ou pour perfectionner votre technique.
Ce cours doux et accessible à tous les niveaux est idéal pour améliorer sa souplesse, sa mobilité, relâcher les tensions et reconnecter le corps en profondeur
La séance se termine par un moment de détente, pour repartir apaisé(e) et ressourcé(e).
Parfait pour les jours de récupération où votre corps a besoin de douceur, ou pour perfectionner votre technique.
Ce cours doux et accessible à tous les niveaux est idéal pour améliorer sa souplesse, sa mobilité, relâcher les tensions et reconnecter le corps en profondeur
La séance se termine par un moment de détente, pour repartir apaisé(e) et ressourcé(e).
Parfait pour les jours de récupération où votre corps a besoin de douceur, ou pour perfectionner votre technique.
Pilates Sculpt
Pilates Sculpt
Pilates Sculpt
50 min pour sculpter et tonifier votre corps
50 min pour sculpter et tonifier votre corps
50 min pour sculpter et tonifier votre corps
50 min pour sculpter et tonifier votre corps
50 min pour sculpter et tonifier votre corps
Un cours dynamique et sculptant pour renforcer l’ensemble du corps. Pilates Sculpt est une séance de 50 minutes accessible à tous les niveaux, grâce à des options et des variations proposées pour chaque exercice.
Ce cours met l’accent sur le renforcement musculaire global à travers l’utilisation de petits poids et de bandes de résistance, afin d’intensifier le travail des bras, des jambes et du centre du corps.
Un cours dynamique et sculptant pour renforcer l’ensemble du corps. Pilates Sculpt est une séance de 50 minutes accessible à tous les niveaux, grâce à des options et des variations proposées pour chaque exercice.
Ce cours met l’accent sur le renforcement musculaire global à travers l’utilisation de petits poids et de bandes de résistance, afin d’intensifier le travail des bras, des jambes et du centre du corps.
Un cours dynamique et sculptant pour renforcer l’ensemble du corps. Pilates Sculpt est une séance de 50 minutes accessible à tous les niveaux, grâce à des options et des variations proposées pour chaque exercice.
Ce cours met l’accent sur le renforcement musculaire global à travers l’utilisation de petits poids et de bandes de résistance, afin d’intensifier le travail des bras, des jambes et du centre du corps.
Un cours dynamique et sculptant pour renforcer l’ensemble du corps. Pilates Sculpt est une séance de 50 minutes accessible à tous les niveaux, grâce à des options et des variations proposées pour chaque exercice.
Ce cours met l’accent sur le renforcement musculaire global à travers l’utilisation de petits poids et de bandes de résistance, afin d’intensifier le travail des bras, des jambes et du centre du corps. Le powerhouse (abdos profonds, taille, dos) est sollicité en continu pour améliorer la stabilité, la posture et la force, tout en sculptant la silhouette de manière harmonieuse.
Un cours dynamique et sculptant pour renforcer l’ensemble du corps. Pilates Sculpt est une séance de 50 minutes accessible à tous les niveaux, grâce à des options et des variations proposées pour chaque exercice.
Ce cours met l’accent sur le renforcement musculaire global à travers l’utilisation de petits poids (1 à 2 kg) et de bandes de résistance, afin d’intensifier le travail des bras, des jambes et du centre du corps.
Le powerhouse (abdos profonds, taille, dos) est sollicité en continu pour améliorer la stabilité, la posture et la force, tout en sculptant la silhouette de manière harmonieuse.
Le powerhouse (abdos profonds, taille, dos) est sollicité en continu pour améliorer la stabilité, la posture et la force, tout en sculptant la silhouette de manière harmonieuse.
Comme dans tous nos cours, la respiration accompagne chaque mouvement, permettant un travail contrôlé, précis et efficace.
Ce cours est idéal pour celles et ceux qui souhaitent renforcer et tonifier leur corps en profondeur, tout en conservant la fluidité et la qualité du mouvement propres au Pilates.
Il est recommandé d'avoir d'abord suivi un cours de Pilates Flow avant celui-ci.
Le powerhouse (abdos profonds, taille, dos) est sollicité en continu pour améliorer la stabilité, la posture et la force, tout en sculptant la silhouette de manière harmonieuse.
Comme dans tous nos cours, la respiration accompagne chaque mouvement, permettant un travail contrôlé, précis et efficace.
Ce cours est idéal pour celles et ceux qui souhaitent renforcer et tonifier leur corps en profondeur, tout en conservant la fluidité et la qualité du mouvement propres au Pilates.
Il est recommandé d'avoir d'abord suivi un cours de Pilates Flow avant celui-ci.
Le powerhouse (abdos profonds, taille, dos) est sollicité en continu pour améliorer la stabilité, la posture et la force, tout en sculptant la silhouette de manière harmonieuse.
Comme dans tous nos cours, la respiration accompagne chaque mouvement, permettant un travail contrôlé, précis et efficace.
Ce cours est idéal pour celles et ceux qui souhaitent renforcer et tonifier leur corps en profondeur, tout en conservant la fluidité et la qualité du mouvement propres au Pilates.
Il est recommandé d'avoir d'abord suivi un cours de Pilates Flow avant celui-ci.
Comme dans tous nos cours, la respiration accompagne chaque mouvement, permettant un travail contrôlé, précis et efficace.
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent renforcer et tonifier leur corps en profondeur, tout en conservant la fluidité et la qualité du mouvement propres au Pilates.
Il est recommandé d'avoir d'abord suivi un cours de Pilates Flow ou Pilates Stretch & Mobility avant celui-ci.
Le powerhouse (abdos profonds, taille, dos) est sollicité en continu pour améliorer la stabilité, la posture et la force, tout en sculptant la silhouette de manière harmonieuse.
Comme dans tous nos cours, la respiration accompagne chaque mouvement, permettant un travail contrôlé, précis et efficace.
Ce cours est idéal pour celles et ceux qui souhaitent renforcer et tonifier leur corps en profondeur, tout en conservant la fluidité et la qualité du mouvement propres au Pilates.
Il est recommandé d'avoir d'abord suivi un cours de Pilates Flow avant celui-ci.
Comme dans tous nos cours, la respiration accompagne chaque mouvement, permettant un travail contrôlé, précis et efficace.
Ce cours est idéal pour celles et ceux qui souhaitent renforcer et tonifier leur corps en profondeur, tout en conservant la fluidité et la qualité du mouvement propres au Pilates.
Il est recommandé d'avoir d'abord suivi un cours de Pilates Flow avant celui-ci.
Pilates Flow
Pilates Flow
Pilates Flow
Pilates Flow
50 min pour renforcer tout le corps en profondeur
50 min pour renforcer tout le corps en profondeur
50 min pour renforcer tout le corps en profondeur
50 min pour renforcer tout le corps en profondeur
50 min pour renforcer tout le corps en profondeur
Un cours de Pilates fluide et harmonieux, axé sur l’enchaînement des mouvements, la respiration et le contrôle du corps. Pilates Flow est une séance de 50 minutes accessible à tous les niveaux, grâce à des options et des variations proposées selon les besoins de chacun.
Avec options de petit matériel Pilates, ce cours propose des flows continus qui renforcent les muscles en douceur, tout en améliorant la coordination, la mobilité et la conscience corporelle. Le travail se concentre sur la fluidité du mouvement, la stabilité du centre et l’équilibre global du corps.
Un cours de Pilates fluide et harmonieux, axé sur l’enchaînement des mouvements, la respiration et le contrôle du corps. Pilates Flow est une séance de 50 minutes accessible à tous les niveaux, grâce à des options et des variations proposées selon les besoins de chacun.
Avec options de petit matériel Pilates, ce cours propose des flows continus qui renforcent les muscles en douceur, tout en améliorant la coordination, la mobilité et la conscience corporelle. Le travail se concentre sur la fluidité du mouvement, la stabilité du centre et l’équilibre global du corps.
Un cours de Pilates fluide et harmonieux, axé sur l’enchaînement des mouvements, la respiration et le contrôle du corps. Pilates Flow est une séance de 50 minutes accessible à tous les niveaux, grâce à des options et des variations proposées selon les besoins de chacun.
Avec options de petit matériel Pilates, ce cours propose des flows continus qui renforcent les muscles en douceur, tout en améliorant la coordination, la mobilité et la conscience corporelle. Le travail se concentre sur la fluidité du mouvement, la stabilité du centre et l’équilibre global du corps.
Comme dans tous nos cours, la respiration guide chaque mouvement, favorisant précision, contrôle et fluidité.
Pilates Flow est idéal pour celles et ceux qui souhaitent bouger avec légèreté, retrouver de la mobilité et se reconnecter à leur corps à travers un mouvement conscient et harmonieux.
Parfait pour renforcer et sculpter le corps dans son intégralité, tout en respectant la qualité et la conscience du mouvement.
Comme dans tous nos cours, la respiration guide chaque mouvement, favorisant précision, contrôle et fluidité.
Pilates Flow est idéal pour celles et ceux qui souhaitent bouger avec légèreté, retrouver de la mobilité et se reconnecter à leur corps à travers un mouvement conscient et harmonieux.
Parfait pour renforcer et sculpter le corps dans son intégralité, tout en respectant la qualité et la conscience du mouvement.
Comme dans tous nos cours, la respiration guide chaque mouvement, favorisant précision, contrôle et fluidité.
Pilates Flow est idéal pour celles et ceux qui souhaitent bouger avec légèreté, retrouver de la mobilité et se reconnecter à leur corps à travers un mouvement conscient et harmonieux.
Parfait pour renforcer et sculpter le corps dans son intégralité, tout en respectant la qualité et la conscience du mouvement.
Pilates & Glow
Pilates & Glow
60 min de force intérieure est exclat extérieur
60 min de force intérieure est exclat extérieur
60 min de force intérieure est exclat extérieur
60 min de force intérieure est exclat extérieur
Ce cours combine 45 minutes de Pilates tonifiant et 15 minutes de relaxation profonde sous luminothérapie LED du visage.
Ce cour offre une expérience complète mêlant travail musculaire, détente et beauté, pour répartir aligne(e), apaisé(e) et rayonnant(e) de l'intérieur comme de l'extérieur.
La première partie renforce les muscles en profondeur, améliore la posture, sculpte la silhouette et développe la stabilité du centre du corps grâce à des mouvements précis et contrôlés.
La séance se termine par un moment de détente totale sous un masque LED.
Ce cours combine 45 minutes de Pilates tonifiant et 15 minutes de relaxation profonde sous luminothérapie LED du visage.
Ce cour offre une expérience complète mêlant travail musculaire, détente et beauté, pour répartir aligne(e), apaisé(e) et rayonnant(e) de l'intérieur comme de l'extérieur.
La première partie renforce les muscles en profondeur, améliore la posture, sculpte la silhouette et développe la stabilité du centre du corps grâce à des mouvements précis et contrôlés.
La séance se termine par un moment de détente totale sous un masque LED.
La luminothérapie sous masque LED est une technologie douce qui utilise la lumière LED pour améliorer la qualité de la peau.
Ce soin, totalement indolore, pénètre les couches superficielles de la peau pour stimuler le renouvellement cellulaire, favoriser la production de collagène, réduire les petites rougeurs, uniformiser le teint et donner un aspect plus lumineux et reposé.
En plus de ses effets sur la peau, la luminothérapie procure une profonde sensation de bien-être grâce à la chaleur douce et à la lumière apaisante, idéale pour relâcher le corps et l’esprit après la séance de Pilates.
La luminothérapie sous masque LED est une technologie douce qui utilise la lumière LED pour améliorer la qualité de la peau.
Ce soin, totalement indolore, pénètre les couches superficielles de la peau pour stimuler le renouvellement cellulaire, favoriser la production de collagène, réduire les petites rougeurs, uniformiser le teint et donner un aspect plus lumineux et reposé.
En plus de ses effets sur la peau, la luminothérapie procure une profonde sensation de bien-être grâce à la chaleur douce et à la lumière apaisante, idéale pour relâcher le corps et l’esprit après la séance de Pilates.
Pilates & Glow
60 minutes de force intérieure et éclat extérieur
Ce cours combine 45 minutes de Pilates tonifiant et 15 minutes de relaxation profonde sous luminothérapie LED du visage.
Ce cours offre une expérience complète mêlant travail musculaire, détente et beauté, pour repartir aligné(e), apaisé(e) et rayonnant(e) de l’intérieur comme de l’extérieur.
La première partie renforce les muscles en profondeur, améliore la posture, sculpte la silhouette et développe la stabilité du centre du corps. La séance se termine par un moment de détente totale sous un masque LED, une technologie douce qui utilise la lumière LED pour améliorer la qualité de la peau.
Cette lumière, totalement indolore, pénètre les couches superficielles de la peau pour stimuler le renouvellement cellulaire, favoriser la production de collagène, réduire les petites rougeurs, uniformiser le teint et donner un aspect plus lumineux et reposé.
La luminothérapie procure une profonde sensation de bien-être, idéale pour relâcher le corps et l’esprit après la séance de Pilates.
Yoga Vinyasa Flow
Yoga Vinyasa Flow
Yoga Vinyasa Flow
50 min de mouvement, respiration et équilibre
50 min de mouvement, respiration et équilibre
50 min de mouvement, respiration et équilibre
50 min de mouvement, respiration et équilibre
50 min de mouvement, respiration et équilibre
Une séance complète où les mouvements s’enchaînent en harmonie avec la respiration, créant un flow fluide et créatif qui renforce le corps, améliore la souplesse et développe l’équilibre.
Accessible à tous, ce cours offre une ambiance douce et inspirante, avec une guidance respiratoire qui aide à relâcher le stress et à se recentrer.
Une séance complète où les mouvements s’enchaînent en harmonie avec la respiration, créant un flow fluide et créatif qui renforce le corps, améliore la souplesse et développe l’équilibre.
Accessible à tous, ce cours offre une ambiance douce et inspirante, avec une guidance respiratoire qui aide à relâcher le stress et à se recentrer.
Une séance complète où les mouvements s’enchaînent en harmonie avec la respiration, créant un flow fluide et créatif qui renforce le corps, améliore la souplesse et développe l’équilibre.
Accessible à tous, ce cours offre une ambiance douce et inspirante, avec une guidance respiratoire qui aide à relâcher le stress et à se recentrer.
Les participants peuvent s’attendre à un travail complet mêlant force, mobilité et présence, pour terminer la séance avec une profonde sensation de bien-être.
Les bienfaits incluent une meilleure posture, une mobilité et souplesse accrue, une réduction du stress, une connexion corps–esprit plus forte et une agréable sensation de légèreté et d’énergie positive.
Les participants peuvent s’attendre à un travail complet mêlant force, mobilité et présence, pour terminer la séance avec une profonde sensation de bien-être.
Les bienfaits incluent une meilleure posture, une mobilité et souplesse accrue, une réduction du stress, une connexion corps–esprit plus forte et une agréable sensation de légèreté et d’énergie positive.
Les participants peuvent s’attendre à un travail complet mêlant force, mobilité et présence, pour terminer la séance avec une profonde sensation de bien-être.
Les bienfaits incluent une meilleure posture, une mobilité et souplesse accrue, une réduction du stress, une connexion corps–esprit plus forte et une agréable sensation de légèreté et d’énergie positive.
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